Hamilelikte kabızlık ne zaman başlar

0
5933

Hamilelikte kabızlık ne zaman başlar

Hamilelikte kabızlık ne zaman başlar,hamilelikte kabizlik ne zaman başlar,hamilelikte kabızlık ne zaman,hamilelik kabızlık ne zaman başlar,gebelikte kabızlık ne zaman biter,hamilelikte kabızlık neden olur,hamilelikte kabızlık ne zaman biter,hamilelikte kabızlık ne yemeli,hamilelikte kabizlik ne yapmali,hamilelikte kabizlik ne kadar surer,hamilelikte kabızlık ne zaman geçer,hamilelikte kabızlık ne kadar sürer,hamilelikte kabızlığa ne iyi gelir,hamilelikte kabızlığı ne giderir 
Hamilelikte kabızlık ne zaman başlar? Niçin kabız oluyorum? Kabızlıktan kurtulmak için ne yapabilirim?Hamilelik dönemindeki kabızlık, normal bir döneme göre daha tehlikeli midir?

Kabızlığa sebep olan etkenlerden biri de artan progestoren hormonlarıdır. Progestoren hormonları, vücuttaki düz kaslar ile sindirim yollarını gevşetir ve rahatlatırlar. Böylece vücuttaki yemeklerin bağırsaklardan daha yavaş geçmesine sebep olur.

Ayrıca kabızlık problemi hamileliğin devam eden dönemlerinde, büyüyen rahmin rektumlara baskı yapması sonucu daha sıkıntılı bir hal alabilir. Vücuda alınan demir takviyeleri, özellikle yüksek dozda ise, kabızlığı daha kötü bir evreye sokabilir.

Her gün tahıllı ekmek, kahverengi pirinç, fasulye, taze meyve ve sebze gibi yüksek derecede lif içeren yiyecekler yiyin.  Her sabah iki yemek kaşığı işlenmemiş buğdayı tahılla karıştırın ve bir bardak suya ekleyin. Ve bu karışımı için. Unutmayın ki, bu karışımın sağlığınız üzerinde etkisini görmeniz için birkaç gün tekrarlamanız gerekmektedir.Günde en az 6 – 8 bardak su için. Bir bardak meyve suyu içmeyi de ihmal etmeyin.

Özellikle de taze sıkılmış meyve suları bu dönemde çok faydalıdır. Sabahları kalktıktan sonra bir bardak ılık su içmek de, kabızlık sıkıntınızı dindirir.Düzenli egzersiz yapın. Yürümek, yüzmek, fitness bisikletine binmek ve yoga yapmak kabızlığınızın giderilmesine yardımcı olur. Kendinizi daha sağlıklı ve fit hissetmenizi sağlar.Bağırsaklarınız yemekten sonra daha aktif çalışır bu yüzden yemeklerden sonra banyo yapmanız önerilir.

Vücudunuzu dinleyin.Ağır bir kabızlık sıkıntısı geçiriyorsanız mutlaka duş alın ve asla bunu ihmal etmeyin.Eğer hamilelik döneminde aldığınız ek vitaminler yüksek dozda demir içeriyorsa (ve siz de anemi değilseniz), uzman doktorunuza başvurarak sizin için demir dozu daha az olan bir vitamin önermesini isteyin.

Eğer bu saydığımız yöntemler rahatsızlığınızı gidermediyse, durumunuzla ilgili daha ayrıntılı bilgi ve tedaviyi almak için uzman doktorunuza baş vurmanız gerekmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here